SI VES A UN AMIGO SIN SONRISA DALE UNA DE LAS TUYAS

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Hay gente que siempre está sonriendo pero eso no significa que no tengan problemas, preocupaciones y momentos difíciles como los tenemos todos. Eligen la sonrisa como arma y escudo para luchar, en lugar de el enfado o la pena. Esos son los verdaderos valientes, hacen frente a todo con una sonrisa y además consiguen contagiar a los demás.

Sonreír tiene muchos beneficios y ningún efecto secundario nocivo, todo lo contrario. Nuestra salud, nuestro humor y nuestras relaciones son mejores con una sonrisa. Una sonrisa nos hace más atractivos, nos hace parecer más jóvenes, nos hace más cercanos a los demás.

Al sonreír, el cuerpo libera endorfinas y serotoninas al torrente sanguíneo, reduciendo así los dolores porque actúan como analgésicos naturales del cuerpo y mejorando el sistema inmune y, por tanto, nuestras defensas. Las endorfinas nos hacen sentir más felices y menos estresados.

Una buena carcajada puede ayudar a liberar emociones, especialmente las emociones que tendemos a mantener reprimidas en nuestro interior. Todo se ve mejor después de una buena risa y la vida se logra ver desde una perspectiva más positiva. Una persona alegre es constantemente vista como una persona más segura y con la autoestima alta, la risa es una poderosa fórmula ante el miedo al ridículo y la timidez.

Lo mejor de todo, es gratis! no cuesta nada, pero vale mucho.

 

IF YOU SEE A FRIEND WITHOUT A SMILE GIVE HIM ONE OF YOURS

Some people are always smiling but that does not mean that they do not have concerns, problems and worries as we all have. They are the ones who choose the smile as a weapon and shield to fight, instead of anger or grief. Those are the real brave ones, they face everything with a smile and their smile is contagious.

Smiling has many benefits and no harmful side effects, quite the opposite. Our health, our mood and our relationships are better with a smile. A smile makes us more attractive, it makes us look younger and it makes us closer to each other.

When you smile, the body releases endorphins and serotonin into the bloodstream, thereby reducing the pain because they act as natural painkillers in the body and it improves the immune system and, therefore, our defenses. Endorphins make us feel happier and less stressed.

A good laugh can help release emotions, especially emotions that we tend to keep repressed within us. Everything looks better after a good laugh and you see life from a more positive perspective. A happy person is constantly seen as a confident person with a high self-esteem, smiling is a powerful way to face shyness or fear to feel embarrassed.

Best of all, it’s free! it costs nothing, but it is so valuable.

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